OSTATNIE WPISY

Nie jesteś sam/a Rozmawianie o stresie to nie oznaka słabości – to akt odwagi i krok do zdrowia psychicznego. Warto próbować, nawet jeśli na początku przychodzi to z trudem. Polski piknik psychologiczny w Sztokholmie (jeden z wielu, jaki organizuję) jest moją odpowiedzią na wsparcie w tym zakresie.

Emigracja to nie tylko zmiana miejsca, ale też zmiana wewnętrzna. Warto o tym pamiętać – zarówno będąc emigrantem, jak i mając bliskich, którzy wyjechali. Ich decyzja to nie tylko wybór lepszych zarobków, ale często długa, trudna droga przez emocje i samotność. Dlatego ważne jest, by rozmawiać o tym otwarcie, wspierać się nawzajem i nie bać się szukać pomocy – również psychologicznej.

Blokady to najczęściej mechanizmy obronne. Można je zrozumieć, zaopiekować się nimi i krok po kroku budować nowe doświadczenia społeczne, bardziej wspierające i bezpieczne. Zapraszam do skorzystania z organizowanych przeze mnie Pikników Psychologicznych. Informacje znajdziesz w zakładce "Imprezy". Jeśli blokady są zbyt silne, zapraszam do indywidualnej konsultacji. Napisz przez zakładkę "Kontakt".

Trauma molestowania seksualnego w dzieciństwie jest jednym z najgłębiej raniących doświadczeń, z jakimi zgłaszają się pacjenci.

Warto zauważyć, że nie każde traumatyczne doświadczenie prowadzi do długotrwałych problemów psychicznych. Wiele osób wykazuje rezyliencję, czyli odporność psychiczną oraz zdolność do szybkiego powrotu do równowagi życiowej. Pojawia się zdolność do adaptacji po trudnych przeżyciach. Istnieje nawet zjawisko wzrostu potraumatycznego.

Myślenie dziecięce Jest taki czas, kiedy dziecko jest przesłodkie. Chętnie opowiada o różnych sprawach. Jego opowieści są tak urocze, że...

Monolog wewnętrzny okazuje się być ważnym elementem kondycji psychicznej. Jest uwzględniany w wielu teoriach psychologicznych. Jego zrozumienie i kontrola mogą wpływać na poprawę zdrowia psychicznego, zwiększenie efektywności osobistej i ogólnej jakości życia. Świadomość jak do siebie mówimy i aktywne kształtowanie dialogu wewnętrznego może wprowadzić znaczące pozytywne zmiany w wielu obszarach naszego życia. Zachęcam do refleksji na tym zagadnieniem oraz zapraszam do kontakt

Warto zaakceptować naturalne reakcje organizmu na zagrażające zdarzenia. Zamarcie, odmienne stany świadomości w dramatycznym momencie, zaburzona pamięć, poczucie nierealności lub oderwania pomagają przetrwać najgorsze chwile. Po takim doświadczeniu, zapewniając bezpieczeństwo poszkodowanego, należy pozwolić mu, by doświadczał dreszczy, drgawek, nienaturalnych, czasem dziwnych ruchów ciała, odczuć fal gorąca i zimna. Tak uwalnia się nagromadzona energia podczas zagrażającego ż