OSTATNIE WPISY

Choć nie ma uniwersalnego przepisu na dobrostan, psychologia dysponuje wiedzaą, która pokazuje, co rzeczywiście wzmacnia naszą odporność emocjonalną i sprzyja zdrowiu psychicznemu.

Prowadzę terapię par online – w sposób przemyślany, uważny i oparty na sprawdzonych podejściach psychoterapeutycznych. Pracuję z parami w różnym momencie relacji: tymi, które przeżywają kryzys, są po zdradzie, a także z tymi, które chcą budować świadome partnerstwo. Nie musicie być „gotowi na wszystko”. Wystarczy, że jesteście gotowi spróbować. Skontaktujcie się ze mną, by umówić się na pierwszą konsultację i sprawdzić, czy to dobry czas i przestrzeń dla Was.

Terapia par bywa ostatnią deską ratunku dla związku. Często zgłaszają się na nią partnerzy, którzy od dawna zmagają się z trudnościami, próbując „uratować relację”. Choć wiele związków może znacząco skorzystać z psychoterapii, istnieją sytuacje, w których wspólna praca z terapeutą nie przynosi oczekiwanych rezultatów lub wręcz nie powinna być podejmowana.

W odróżnieniu od traumy "jednorazowej", trauma rozwojowa zazwyczaj ma charakter chroniczny — jest czymś, co dzieje się w codzienności dziecka przez dłuższy czas. To właśnie w środowisku, które powinno wspierać rozwój, dochodzi do bolesnych doświadczeń emocjonalnych, z którymi młody organizm nie potrafi sobie poradzić.

Wciąż jeszcze wiele osób myśli, że na terapię par warto iść dopiero wtedy, gdy „jest naprawdę źle”. Tymczasem sesje z terapeutą mogą pomóc nie tylko w przepracowaniu głębokich kryzysów, ale też w codziennym zadbaniu o relację. To przestrzeń, w której możecie uczyć się słuchać siebie nawzajem, lepiej rozumieć swoje potrzeby i budować relację opartą na zaufaniu, szacunku i bliskości.

Redukcja zewnątrzsterowności to proces budowania życia bardziej w zgodzie ze sobą, własnymi wartościami i potrzebami. To droga od życia w oczach innych do życia w kontakcie z własnym „ja”. Każdy krok ku wewnętrznej sterowności to krok ku większej wolności psychicznej i emocjonalnej.

Blokady to najczęściej mechanizmy obronne. Można je zrozumieć, zaopiekować się nimi i krok po kroku budować nowe doświadczenia społeczne, bardziej wspierające i bezpieczne. Zapraszam do skorzystania z organizowanych przeze mnie Pikników Psychologicznych. Informacje znajdziesz w zakładce "Imprezy". Jeśli blokady są zbyt silne, zapraszam do indywidualnej konsultacji. Napisz przez zakładkę "Kontakt".

Warto zacząć od odpowiedzi na pytania tzw. otwierające. Będą one dotyczyły samopoczucia w chwili podjęcia tego trudnego tematu. Określą poziom gotowości do podzielenia się informacjami o wydarzeniu. Można wskazać elementy wspierające w tej trudnej rozmowie, np. poprosić o pytania pomocnicze, czas do zastanowienia się itp.

Warto zauważyć, że nie każde traumatyczne doświadczenie prowadzi do długotrwałych problemów psychicznych. Wiele osób wykazuje rezyliencję, czyli odporność psychiczną oraz zdolność do szybkiego powrotu do równowagi życiowej. Pojawia się zdolność do adaptacji po trudnych przeżyciach. Istnieje nawet zjawisko wzrostu potraumatycznego.

Myślenie dziecięce Jest taki czas, kiedy dziecko jest przesłodkie. Chętnie opowiada o różnych sprawach. Jego opowieści są tak urocze, że...

Powódź, tak jak i inne katastrofy naturalne mogą powodować traumę, ponieważ niosą ze sobą ogromne straty, zagrożenie życia oraz poczucie bezradności i braku kontroli. Doświadczenie tak intensywnych emocji w krótkim czasie często przerasta zdolności radzenia sobie ludzi, co prowadzi do długotrwałych skutków psychicznych, takich jak stres pourazowy, lęki, depresja czy inne zaburzenia emocjonalne. Wsparcie psychologiczne i terapia są kluczowe w procesie leczenia traumy.

Thomas Holmes i Richard Rahe, amerykańscy psychiatrzy opracowali skalę do oceny stresu życiowego. Przeanalizowali szereg istotnych wydarzeń z życia człowieka, które mogą wywoływać stres i wyłonili listę tych najbardziej stresujących. Każdy stresor ma przypisaną odpowiednią ilość punków.

Twoje zdanie żyje w tobie i ma przemożny wpływ na ciebie. Pod wpływem czego lub kogo zrodziły się w twoich myślach takie zdania. Kiedy je uświadomiłeś sobie pierwszy raz. Kto z twoich bliskich takimi słowami określał swoją rzeczywistość. Może to zdanie jest czyjeś i tylko echem brzmi w twojej głowie. Może lęk, który odczuwasz powiązał się ze zdaniami, które nie należy do ciebie. Są echem traumy ważnej dla ciebie osoby.