OSTATNIE WPISY

Choć nie ma uniwersalnego przepisu na dobrostan, psychologia dysponuje wiedzaą, która pokazuje, co rzeczywiście wzmacnia naszą odporność emocjonalną i sprzyja zdrowiu psychicznemu.

Prowadzę terapię par online – w sposób przemyślany, uważny i oparty na sprawdzonych podejściach psychoterapeutycznych. Pracuję z parami w różnym momencie relacji: tymi, które przeżywają kryzys, są po zdradzie, a także z tymi, które chcą budować świadome partnerstwo. Nie musicie być „gotowi na wszystko”. Wystarczy, że jesteście gotowi spróbować. Skontaktujcie się ze mną, by umówić się na pierwszą konsultację i sprawdzić, czy to dobry czas i przestrzeń dla Was.

Terapia par bywa ostatnią deską ratunku dla związku. Często zgłaszają się na nią partnerzy, którzy od dawna zmagają się z trudnościami, próbując „uratować relację”. Choć wiele związków może znacząco skorzystać z psychoterapii, istnieją sytuacje, w których wspólna praca z terapeutą nie przynosi oczekiwanych rezultatów lub wręcz nie powinna być podejmowana.

W odróżnieniu od traumy "jednorazowej", trauma rozwojowa zazwyczaj ma charakter chroniczny — jest czymś, co dzieje się w codzienności dziecka przez dłuższy czas. To właśnie w środowisku, które powinno wspierać rozwój, dochodzi do bolesnych doświadczeń emocjonalnych, z którymi młody organizm nie potrafi sobie poradzić.

Wciąż jeszcze wiele osób myśli, że na terapię par warto iść dopiero wtedy, gdy „jest naprawdę źle”. Tymczasem sesje z terapeutą mogą pomóc nie tylko w przepracowaniu głębokich kryzysów, ale też w codziennym zadbaniu o relację. To przestrzeń, w której możecie uczyć się słuchać siebie nawzajem, lepiej rozumieć swoje potrzeby i budować relację opartą na zaufaniu, szacunku i bliskości.

Redukcja zewnątrzsterowności to proces budowania życia bardziej w zgodzie ze sobą, własnymi wartościami i potrzebami. To droga od życia w oczach innych do życia w kontakcie z własnym „ja”. Każdy krok ku wewnętrznej sterowności to krok ku większej wolności psychicznej i emocjonalnej.

Emigracja to nie tylko zmiana miejsca, ale też zmiana wewnętrzna. Warto o tym pamiętać – zarówno będąc emigrantem, jak i mając bliskich, którzy wyjechali. Ich decyzja to nie tylko wybór lepszych zarobków, ale często długa, trudna droga przez emocje i samotność. Dlatego ważne jest, by rozmawiać o tym otwarcie, wspierać się nawzajem i nie bać się szukać pomocy – również psychologicznej.

Blokady to najczęściej mechanizmy obronne. Można je zrozumieć, zaopiekować się nimi i krok po kroku budować nowe doświadczenia społeczne, bardziej wspierające i bezpieczne. Zapraszam do skorzystania z organizowanych przeze mnie Pikników Psychologicznych. Informacje znajdziesz w zakładce "Imprezy". Jeśli blokady są zbyt silne, zapraszam do indywidualnej konsultacji. Napisz przez zakładkę "Kontakt".

Współczesna psychologia coraz częściej zwraca uwagę na rolę duchowości i religii w kształtowaniu zdrowia psychicznego. Choć doświadczenie...

Trauma molestowania seksualnego w dzieciństwie jest jednym z najgłębiej raniących doświadczeń, z jakimi zgłaszają się pacjenci.

Może nosisz w sobie historię molestowania seksualnego z dzieciństwa, swoją lub czyjąś z Twojej rodziny i czujesz, że ten temat jest jak cień

Wysoka wrażliwość nie jest słabością. To sposób bycia, który — jeśli ma odpowiednie warunki — rozkwita

Warto zacząć od odpowiedzi na pytania tzw. otwierające. Będą one dotyczyły samopoczucia w chwili podjęcia tego trudnego tematu. Określą poziom gotowości do podzielenia się informacjami o wydarzeniu. Można wskazać elementy wspierające w tej trudnej rozmowie, np. poprosić o pytania pomocnicze, czas do zastanowienia się itp.

Monolog wewnętrzny okazuje się być ważnym elementem kondycji psychicznej. Jest uwzględniany w wielu teoriach psychologicznych. Jego zrozumienie i kontrola mogą wpływać na poprawę zdrowia psychicznego, zwiększenie efektywności osobistej i ogólnej jakości życia. Świadomość jak do siebie mówimy i aktywne kształtowanie dialogu wewnętrznego może wprowadzić znaczące pozytywne zmiany w wielu obszarach naszego życia. Zachęcam do refleksji na tym zagadnieniem oraz zapraszam do kontakt

Emocjonalny kryzys w okresie Świąt Bożego Narodzenia może być szczególnie trudny, ponieważ jest to czas, który często wiąże się z oczekiwaniami, tradycjami rodzinnymi, oraz wzmożonym społecznym naciskiem na przeżywanie radości i szczęścia.