OSTATNIE WPISY

Lęk jest jedną z najbardziej pierwotnych emocji. Jego zadaniem jest ochrona przed zagrożeniem. Problem pojawia się wtedy, gdy mechanizm ten uruchamia się nieadekwatnie do sytuacji. Kiedy organizm odbiera coś jako zagrożenie, aktywizuje się układ odpowiedzialny za reakcję „walcz lub uciekaj”. Wtedy dominującą rolę zaczynają odgrywać struktury odpowiedzialne za przetwarzanie emocji, szczególnie ciało migdałowate.

Dlaczego karanie ciszą tak silnie aktywuje cierpienie? Z perspektywy teorii przywiązania oraz psychotraumatologii karanie ciszą: * aktywuje lęk przed porzuceniem, * uruchamia wczesne schematy opuszczenia i deprywacji emocjonalnej, * destabilizuje poczucie bezpieczeństwa w relacji. Im silniejsza potrzeba przynależności i im bardziej relacja stanowi główne źródło bezpieczeństwa, tym dotkliwsze skutki niesie karanie ciszą.

Czym jest samoświadomość? To umiejętność zauważania własnych myśli, emocji, reakcji i potrzeb – bez oceniania. Samoświadomość to wewnętrzne lustro, w którym odbijają się nasze mechanizmy obronne, przekonania, wzorce z dzieciństwa. Dzięki niej możemy zatrzymać się i zadać pytanie: „Co naprawdę czuję? Czego potrzebuję? Dlaczego reaguję właśnie tak?”